前の記事でも書いた、「脂質をなるべく摂らずにたんぱく質を多めに摂る」事が結構難しいという事。 自分で3大栄養素（PFC）を意識に入れたり、サイトを見たり計ったりして（というのを自分でやるのは結構難しいので、アプリに頼る事をお勧めしますが）食事を…

前回、だらだらと文章を書き連ねてしまったので、今回はまず、書きたい事を冒頭に並べてみます。 最近よく目にする 「PFCバランス」、ですが、「PFCとはなんぞや？」と思われる方も多いかと思います。 PFCとは、「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」の頭文字…