" data-en-clipboard="true">こんにちは。 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">いきなり、「NEAT」ってなんやねん？と思った方も多いと思われます。 " data-en-clipboard="true">NEATとは、 " data-en-clipboard="true"> " data-en-cli…

こんにちは。 今まで、脂質制限だの、PFCバランスだのについて述べてきましたが、同じくらい大事なのが「ストレッチ」です（人生の殆どを猫背で暮らしてきた私が、主に『姿勢矯正』をする上で、という意味もあって）。 ただ、ストレッチも、よほど体調が悪い…

前の記事でも書いた、「脂質をなるべく摂らずにたんぱく質を多めに摂る」事が結構難しいという事。 自分で3大栄養素（PFC）を意識に入れたり、サイトを見たり計ったりして（というのを自分でやるのは結構難しいので、アプリに頼る事をお勧めしますが）食事を…

前回、だらだらと文章を書き連ねてしまったので、今回はまず、書きたい事を冒頭に並べてみます。 最近よく目にする 「PFCバランス」、ですが、「PFCとはなんぞや？」と思われる方も多いかと思います。 PFCとは、「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」の頭文字…

初めまして、もしくは、こんにちは。 なっふぃーです。 （SNSやリアルワールドで交流のある方々には、「こんにちは勢」の方が主流ですね） 早いモノで、私もアラフィフに足を突っ込んでしまいました…。 嫌だよう、若返りたいよう…と、どんなに願ったところで…